Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 13
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 13 (март 2019 г.) 🌐
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀 Описание практики:
Сбалансированный общеукрепляющий комплекс, мягко воздействующий на тело и сознание. Глубокая проработка области запястий и лодыжек, ладоней и стоп, суставов пальцев рук и ног. Вьяямы – элементы суставной гимнастики.
- Начинаем с теоретического блока информации: принцип расслабления - напряжения, самообразование в ходе практики, интегральный целостный подход к саморазвитию, частное и общее
- Внимательная тщательная проработка суставов рук
- Варианты различных перекатов на спине
- Скручивающее воздействие на позвоночник, лёжа на левом и правом боку
- Укрепление мышц брюшного пресса
- Внимательная тщательная проработка суставов ног
- Цикл перевёрнутых асан
- Пальцевый жест “Лотос Брахмы“
- Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются.
Успешной практики!