#про_селен
Селен — это незаменимый для человека минерал, что означает необходимость получения его с пищей.
👉И хотя селен необходим организму в небольших количествах, он играет важную роль в таких процессах как метаболизм и функция щитовидной железы.
Полезные свойства селена:
👉 Селен укрепляет иммунную систему.
● Иммунная система помогает сохранять тело здоровым, идентифицируя и
борясь ежедневно с потенциальными угрозами, к которым относятся
бактерии, вирусы и паразиты.
● Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы.
Этот антиоксидант помогает снизить окислительный (оксидативный)
стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.
👉 Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
● Этот минерал помогает защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, а также играет существенную роль в производстве её гормонов.
● Нормальная функция щитовидной железы очень важна, поскольку она регулирует метаболизм и контролирует развитие и рост клеток в организме.
👉 Селен помогает предотвратить снижение умственной деятельности.
👉 Селен необходим для защиты сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная потребность: идеально – 100 мкг.
❗️Улучшают усвоение: витамины А, Е и С.
❗️Ухудшают усвоение: современные технологии
выращивания овощей и фруктов.
Причины дефицита селена ❗️
● Пониженное содержание селена в пище, в питьевой воде;
● Нарушение обмена селена в организме;
● Усиленный расход на нейтрализацию вредных веществ;
● Недостаточное поступление при парентеральном питании;
● Алкоголизм.
Основные проявления дефицита селена ❗️❗️👉
● Дерматит, экзема
● Слабый рост, выпадение волос
● Дистрофические изменения ногтей
● Снижение степени иммунной защиты организма , частые простуды
● Нарушения функции печени
● Недостаточность репродуктивной системы (в основном мужское
бесплодие)
● Замедление роста у детей.
Источники селена ☝️
Лучшие продукты:
тунец
устрицы
сельдь
творог
говяжья печень
треска
курица
бразильские орехи
А так же в чесноке , в оливковом масле, морских водорослях, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.
Я часто вижу на практике дефицит селена по анализам.
Не смотря на потребление продуктов богатых селеном , я все же рекомендую пропивать курсом 1-2 мес два раза в год
селен в дозировке 50-100 мкг.
Мой выбор
🌱 Органический селен от SW
Цена = Качество
Органический селен
Органический селен