Упражнения от боли в спине. Екатерина Цьовх

Несколько упражнений, которые помогут снять мышечное напряжение и избавиться от боли в спине. ----------------------------- Наши онлайн программы здесь: Мы в соц. сетях: Instagram Кати Цьовх: ----------------------------- Вам понадобится валик (можно скрутить из одеяла) или ролл. Двигайтесь медленно и глубоко дышите. Постарайтесь расслабиться. Помните, что нельзя делать упражнения, если боль острая. При острой боли нужно немедленно обратиться к врачу. Пренебрегая правилами, вы рискуете вызвать ещё больший спазм.