Носок - центр - пятка вверх.
Зачем мы используем такой, довольно простой и “корявый“ набор упражнений?
Горные лыжи - это спорт ощущений. И, хотя в общем объеме потока информации от ощущений поступает всего 10%, тем не менее - именно для горных лыж/сноуборда кинесетический канал восприятия играет ключевую роль! Без его наличия и развития вообще невозможно кататься на горных лыжах/сноуборде.
Это упражнение дает ученику на склоне, в спокойной обстановке без поворотов, почувствовать, куда у него на стопе преимущественно распределена нагрузка, понять, за счет чего нагрузка перераспределяется между лыжами и вдоль по лыжам.
Индикатором переноса нагрузки является носочек, центр лыжи и пятка лыжи. Если поднят носок - нагрузка смещена к пятке противоположной ноги, если поднята пятка - к носку, обе части лыжи подняты вверх - нагрузка распределена между носком и пяткой равномерно.
Набор можно применять и с начальными группами на более пологом склоне, а не только на лбу Шерегеша.