Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника
Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника.
Скорее всего вы сразу подумали про морщины.
Тогда почему одна женщина с морщинками выглядит моложе своих лет, а другая, имея такие же — гораздо старше?🤔
Конечно, причин много.
Но, мы сейчас разберем очень важную причину, которую моментально считывают окружающие, чтобы определить ваш возраст.
А именно — ТУГОПОДВИЖНОСТЬ!
Всё дело в том, что с возрастом мы теряем объём движения во всех сегментах нашего тела. В следствие чего появляется скованность и напряжение в верхней части туловища.
Голова начинает двигаться в меньшем объёме и буквально срастается с плечами.
Если сомневаетесь — просто понаблюдайте за людьми старшего возраста. При поворотах, наклонах, разгибании их голова не двигается отдельно и это не просто выдаёт возраст — это становится опасным для здоровья ❗️🆘
Поэтому найдите время в своём графике и уделите внимание своему шейному отделу 🌱
Включайте наш урок «Здоровая шея», который поможет вернуть двигательный объём шейному отделу позвоночника и избавит вас от серьёзных проблем со здоровьем в будущем!
Важно:
Для урока вам потребуется сдутый мяч для пилатеса любого размера.
Его можно приобрести в любом спортивном магазине.
Бесплатные уроки:
Канал в Telegram:
Вконтакте:
Сайт Школы Движения Елены Волковой:
0:00 Название и цель урока
0:24 Инвентарь для урока
3:32 Тестирование движения головы
6:12 Особенности коврика для занятий
6:54 “Тазовые часы“
9:30 Берем сдутый мяч
11:48 Тазовые часы на мяче
14:33 Первый блок
22:40 Второй блок
36:52 Третий блок
43:25 Финал класса
44:53 Тестирование после урока
#расслаблениешеи #расслабление #еленаволкова