Как говорить так, чтобы вас слышали, и не выносить мозг. Навыки коммуникации.
“Сила человеческих отношений измеряется не тем, сколько мы говорим, а тем, насколько мы понимаем друг друга.“
В этом видео я расскажу о навыках коммуникации, включая двойные послания, конгруэнтность и Я-послание. Мы рассмотрим, как отсутствие этих навыков может привести к конфликтам в семье.
🎓 *Схема Я-посланий:*
1. Говорите о своих чувствах
2. Скажите какое действие / событие вызвало эти эмоции, говоря о партнере в третьем лице
3. Кратко объясните, почему это действие вызвало у вас такую реакцию
4. Четко сформулируйте, какого поведения вы хотите от своего партнера, используя кванторы возможности (мог бы ты, могу ли я тебя попросить, возможно и т.д)
💁♀️ *Индивидуальные консультации:*
Если вы испытываете трудности в общении с партнером, чувствуете непонимание и недовольство, сталкиваетесь с частыми конфликтами или вам просто сложно выражать свои чувства и потребности, я готова помочь вам. На консультациях мы разберем конкретные ситуации из вашей жизни, научимся правильно формулировать мысли и чувства, и найдем пути улучшения ваших отношений.
Записаться на консультацию можно в телеграме : Яна Тохами (yana_tohamy)
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
01:00 - Навыки коммуникации
01:59 - Конгруэнтность
03:44 - Искаженная коммуникация
06:03 - “Я не обиделась “
09:01 - Читаем мысли
10:56 - Человек не
конгруэнтен
12:36 - Двойное послание
17:10 - Я послание
22:03 - Итог