Gesunde Pfannkuchen ohne Mehl, Eier und Zucker! Rezept in 5 Minuten
Gesunde Pfannkuchen ohne Mehl, Eier und Zucker! Rezept in 5 Minuten
ZUTATEN (1 Tasse = 200 ml):
✔️ 1 Tasse Haferflocken
✔️ 1 Banane,
✔️ 1 Glas Milch (kann durch Pflanzenmilch ersetzt werden),
✔️ eine Prise Salz, gemahlener Zimt,
✔️ Kokosöl (wenn du es nicht hast, kannst du es durch das ersetzen, in dem du alles frittierst).
Für Karamellsauce:
✔️ 10 Datteln (in warmem Wasser einweichen)
✔️ Wasser,
✔️ Zitronensaft,
✔️ eine Prise Meersalz.
Backen Sie für ungefähr 2 Minuten auf jeder Seite und drehen Sie sehr vorsichtig.
Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - kcal.
Protein - g.
Fett - g.
Kohlenhydrat - g.
(berechnet ohne Karamellsauce).
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Viel Erfolg in der Küche, guten Appetit und bis bald!!!
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