Как на слова реагируют деревья… #психология
Привет, дорогие!
Догадываетесь что чаще всего мешает быть нам во Взрослой позиции по отношению к детям или к партнёрам?
Это наше ресурсное состояние. Когда мы недостаточно наполнены, когда мы плохо заботимся о себе, когда своевременно не выставляем границы...
Тогда у нас копится раздражение, и мы это сливаем на наших близких.
А потом ощущаем вину, начинаем грызть себя за это и чувствуем себя очень плохо(.
Но хорошая новость в том, что есть выход из этого токсичного круга👍.
Это вовремя позаботиться о себе. А для этого, конечно, очень важно знать, что наполняет мой сосуд, что придаёт мне сил и энергии. И как и где я это могу получить.
Причём восполнение потребности должно происходить на разном уровне, как на эмоциональном, так и на физическом и духовном.
Если я не питаю свой дух, если я не провожу время с Богом, если я не наполняюсь Библией, тогда я становлюсь менее терпеливой, неспособной легко прощать, отпускать и покрывать любовью.
Аналогичное происходит с эмоциями. Если я подавляю свои эмоции, если я их не выгружаю экологичным образом, если я даже не понимаю, что со мной происходит, и у меня нет человека, с кем бы я могла разделить своё эмоциональное состояние, то я становлюсь бомбой замедленного действия.
Ну и, конечно же, физический ресурс. Если я:
▫️не питаюсь полноценно
▫️не ложусь вовремя спать
▫️не учитываю моменты усталости, которые ко мне приходят
▫️вовремя не говорю себе «стоп»
▫️не позволяю себе отдохнуть, когда чувствую эту потребность.
То, конечно же, у меня будет расти раздражение, которое я буду сливать на своих детях, на своё муже. И уже они мне будут казаться источником фрустрации. 😔
Хотя по факту, это моя задача вовремя удовлетворить свои потребности.
А получается ли у вас распознавать и во время удовлетворять свои потребности?