ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим
Если Вы чувствуете боль в пояснице, грудном отделе или шее, попробуйте ЭТИ упражнения для правильной осанки!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас будет 2-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Нарушения осанки - это причина более 80% напряжения и боли в пояснице, грудном отделе и шее. Изменить осанку можно, если регулярно выполнять упражнения, что не только поможет сделать Вашу спину ровной, но и избавиться от боли и напряжения.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему правильная осанка - это ТАК важно?
0:31 Как будет проходить тренировка?
0:59 1-е упражнение
3:53 Другая сторона
5:10 2-е упражнение
8:52 3-е упражнение
12:16 Заключение
Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль.
💰 Поддержать кана