Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения | Простая тренировка для здоровья коленных суставов
Лучшие упражнения для здоровья коленных суставов в любом возрасте!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас будет полноценная комплексная тренировка при боли в коленях, которая поможет Вам начать постепенно восстанавливать колени и двигаться более свободно. Я подобрала для Вас самые лучшие упражнения, которые Вы можете выполнять регулярно, если чувствуете боль в коленях.
Коленный сустав - это зависимый сустав. Поэтому его здоровье и работоспособность будет очень сильно зависеть от стоп и тазобедренного сустава. Именно поэтому, главные упражнения на здоровые колени, будут направлены не на сгибание и разгибание самих коленей, а на улучшение функций стоп, голени и таза!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Боль в коленях
0:19 Коленный сустав
0:43 Травмы и операции колена
1:09 Самомассаж
2:00 Разминка стоп
3:09 Другая сторона
3:54 1-е упражнение
5:12 Друга