Как правильно дышать, когда нервничаешь и все бесит

На эфире будем говорить: - Как стресс разрушает наше тело, боль, депрессия, низкий иммунитет, низкое либидо и тд. - Как связаны стресс и дыхание, как замыкается этот порочный круг. - Кому нужна медитация и как начать практиковать новичку.