№070 — Вертикальная тяга одной рукой (хват сверху, стоя)

Вертикальная тяга одной рукой (хватом сверху, стоя) Используются: гантели Задействованы мышцы: Широчайшая спины [Latissimus Dorsi] Большая круглая [Teres Major] Ромбовидные [Rhomboids] Задняя дельтовидная [Posterior deltoid] Подостная [Infraspinatus] Двуглавая плеча (бицепс) [Biceps Brachii] Трапециевидная [Trapezius] Подробное описание и обсуждение: