Гармоничный фитнес, онлайн - курс для домашнего использования. Урок 1.
Телеграм-канал: +SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница:
О курсе:
Улучшение состояния своего организма, осанки, психо-эмоционального состояния в домашних условиях без специальных тренажеров и спортзала.
Объединение в тренировках растяжку и проработку всех мышц тела и суставов.
Заниматься в удобном для себя формате, начиная с 15-20 минут в день
Программа курса:
Урок: 1
Этапы тренировочного процесса, техника безопасности, ограничения.
Поговорим более подробно о методике.
Урок: 2. Часть 1:
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 1.
Урок: 2
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 2.
Урок: 3
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы и растяжка. Уровень начальный и средний.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 1.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 2.
Урок: 5
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы + растяжка. Уровень средний и усложненный.
Урок: 6
Дополнительные рекомендации.
Рассмотрим рекомендации по питанию, режиму дня, особенностям утреннего ритуала для здоровья и хорошего настроения .
Автор Курса:
Павел Савельев
Мастер спорта по акробатике, инструктор здорового образа жизни, массажист
Сертифицированный специалист японского массажа ЮМЕЙХО, тренер по фитнесу, стретчингу
Опыт работы в области массажа и телесно-ориентированной терапии более 7 лет
Практика в фитнесе и йоге более 10 лет
Благодарю за съемку команду Puzzlebrain
Поддержать мою деятельность можно также финансово, по номеру тел.: 89890871697 Альфа банк.
Контакты:
Телеграм: +SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница: