Жим гантели 21 кг 5×5 + жим гантели 26 кг

Первые подходы пошли не очень легко, но к середине тренировки раскочегарился и с каждым подходом по моему было все легче. Сделав запланированный минимум бонусом пожал гантель 26 кг. Секрет силы: воздержание и борода