Укрепление мышц кора. Здоровая спина. 3-й комплекс упражнений.

Третий, заключительный, блок упражнений 6-ти недельной программы на укрепления мышц кора. Для выполнения этого комплекса понадобится: гиря (8-16 кг.), петли TRX, фитбол (мяч), троссовый тренажер с нижним блоком, коврик под колени. Упражнения: 00:37 - ходьба с гирей в одной руке 01:26 - подтягивания в петлях TRX 02:32 - планка на фитболе с динамическими движениями 03:20 - диагональные тяги нижнего блока в тренажере Каждое упражнение выполняется по 10 повторений (ходьба с гирей 30 м.)) одно за другим. Всего 5 подходов, между подходами отдых до 3-х мин. Будьте здоровы! Мой Инстаграмм ​