КАК УСИЛИТЬ УДАР И СОХРАНИТЬ СПИНУ ЗДОРОВОЙ? Скрутки и наклоны. МЫШЦЫ ПРЕССА.

Всем привет, сегодня про важную стабилизирующую часть нашего тела, над которой необходимо проводить ряд работ - брюшной пресс. Многие включают осознанно в свои тренировки лишь работу прямой мышцы живота. Мы попытались дать в этом выпуске более глубинные знания и показать их на практике. 00:00 - Интро. АНАТОМИЯ. 00:55 - 1 УРОВЕНЬ. Горизонталь, основные положения. 06:19 - 2 УРОВЕНЬ. Встречная работа, контроль, ощущения. 08:14 - 3 УРОВЕНЬ. Целевые упражнения. 11:45 - 4 УРОВЕНЬ. Вертикаль на брусьях. 13:33 - 5 УРОВЕНЬ. Турник, концентрация. 14:39 - АУТРО. Мысли. [ НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ] ТЕЛЕГРАМ – ВКОНТАКТЕ - Теперь наши ролики есть и в VK видео. Видеосъёмка –