5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ. Yoga ТОП 5 ГЛАВНЫХ АСАН доктора Аверьянова Игоря

Друзья, всего 10 минут в день поддержат вашу спину и суставы в здоровом состоянии! 💫1 Наклон вниз (декомпрессия позвоночника, укрепление сосудов головы, улучшение мозгового кровообращения) 💫2 Кошка (питание и улучшение кровообращения в позвоночнике) 💫3 Планка (укрепление плечевого пояса, ягодичных мышц и пресса) 💫 4 Собака мордой вниз (растяжение ног и укрепление рук) 💫5 Полумостик (укрепление глубоких мышц спины и плечевого пояса) 🌟Расслабление, отдых- шавасана (снятие глубокого физического и психического напряжения) Запись на обучающие курсы Остеобаланс ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА И КРЕПКОЙ СПИНЫ. #докторАверьянов #5упражнений #5асан #Yoga #Сколиоз #КрепкаяСпина #СильнаяСПИНА #АсаныКаждыйДень #ЙогасАверьяновым #КОШКА #НаклонВниз #ПЛАНКА #СОБАКАмордойВНИЗ #ПОЛУМОСТИК #ШАВАСАНА #профилактикаСКОЛИОЗА #Кошечка #отБОЛИвСПИНЕ #АверьяновИгорьМихайлович #ОСТЕОБАЛАНС #Воскресенск #ЙогаКПП #КорректнаяЙОГА Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: мой канал на рутубе докторАВЕРЬЯНОВ