ПОЛЬЗА И ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ МЕДИТАЦИИ
Сегодня, на утренней встрече, Учитель говорил о четырех состояниях, которые мы развиваем в медитации:
⁃ Быть открытым ко всему что есть. Не убегать, не подавлять чувства и эмоции.
⁃ Переживать всё с добротой, мягкостью, без раздражения.
⁃ Быть спокойным и терпимым ко всему, что приходит.
⁃ Быть осознанным, не отождествляться с чувствами и переживаниями. Чувствуя, отпускать и не вовлекаться.
Медитация нужна нам для того, чтобы мы посмотрели, почувствовали, заметили всё, что в нас есть. Отпустили не полезное, неумелое, и оставили только то, что приносит нам пользу. Тогда медитация будет очищать и исцеляться нас.
☀️Медитации с Аджаном Хубертом каждый день, 7:00 и 8:00 (мск)
Присоединяйтесь:
#буддизм #осознанность #медитация #Аджан_Хуберт