как ты пьёшь витамин Д?
Как правильно принимать витамин Д?
АБСОЛЮТНОЕ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НАХОДЯТСЯ В
ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА D🙁
Различаются лишь степень этого дефицита.
Тяжелый дефицит вит Д это:
Рахит, ухудшение качества зубов, заболевания щитовидной железы, снижение иммунитета, аллергические реакции, нарушение сна, раздражительность, потливость (особенно у детей потеет голова ночью), нарушение прорезывания зубов и закрытия родничка, мышечная слабость, деформация костей, у взрослых - остеомаляция, остеопороз, ожирение, гормональный дисбаланс.
А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОЙ ВИТАМИН-Д СТАТУС?
Важно❗👇
Вы ориентируйтесь на свой анализ.
Если сдавали методом ИФА (самый распространенный, но не самый точный), то отнимаете от результата примерно 30%.
Т.е, если ваш результат, 40 по анализу, то по факту у вас витамина D не выше 25-30. Может и меньше.
Поэтому стремимся к 80-100 нг/мл
● Менее 10 нг/мл - выраженный дефицит
● Менее 20 нг/мл - дефицит
● Менее 30 нг/мл - недостаток