Как медитировать: правильная активность

Эксперт Крийя-йоги Гелена, ученица Парамхансы Йогананды, преподаватель Раджа йоги, расскажет одно из правил настоящей медитации. Во время практики йогу следует быть в комфортной и активной позе для медитации, асане, как ее определял Патанжали, древний мудрец, систематизировавший йогу в 8-и ступенчатый Путь. Без активной позы медитация не получится, тк практикующий будет проваливаться и блуждать в подсознании, а не испытывать сверхсознательные переживания. Если активизироваться неправильно, тогда медитации также не получится напряжение в теле будет отвлекать и не даст отвлечь внимание и энергию от материального сознания, будут крутиться цикличные мысли. Подпишитесь на сайте на сообщество Академии Йогананды, напишите эксперту в Телеграм 79060753944 Гелена «поза чек-лист» и получите чек-лист «Поза для медитации». На закрытой страничке сообщества начните медитировать с экспертом Геленой уже сегодня. Если вы хотите изучать древнюю медитацию для эффективной жизни в современном обществе, регистрируйтесь на следующий курс медитации и энергизирующих упражнений (две базовые техники крийя йоги: управление сознание и управление энергией) Поддержите канал Сбербанк 79060753944 Гелена. #йогананда #крийя #крийя_йога #медитация #саморазвитие #крияйога #бабаджи #раджайога #ведическое #ошибкивмедитации #какмедитировать #крийямедитация Как медитировать: правильная активность 00:00:00 Медитация и активность • Знакомство с Экспертом крия йоги Геленой. • Она объясняет, что медитация - это активное, хотя и неподвижное состояние сознания, которое пробуждает активность префронтальной коры головного мозга. • Гелена также обсуждает важность активного позвоночника и правильного положения головы во время медитации. 00:08:24 Медитация и подсознание • Гелена объясняет, что медитация может быть ошибочно принята за подсознательное состояние, когда человек теряет свою осознанность и концентрацию. • Она подчеркивает, что медитация - это сознательное усилие, которое требует активного позвоночника и правильной постановки головы. 00:10:53 Медитация и сон • Гелена обсуждает, что медитация не должна происходить в горизонтальном положении, так как это может привести к подсознательным переживаниям и не является медитацией. • Она также объясняет, что медитация активирует другие волны и ритмы головного мозга, которые отвечают за инсайты, озарения и интуицию. 00:13:51 Медитация и активность сознания • В медитации важно найти тонкую грань между активностью и напряжением, чтобы не подавлять мысли и эмоции, но при этом оставаться бодрым и ясным. • Медитация должна быть направлена на расслабление и отдых, а не на борьбу с мыслями и эмоциями. 00:20:44 Энергизирующие упражнения Парамхансы Йогананды и их значение • Энергизирующие упражнения, практика Йогоды, помогают подключиться к аутентичной линии и традиции, что усиливает собственную практику и вибрацию. • Эти упражнения направлены на подзарядку каждой клетки тела энергией и развитие силы воли. 00:25:39 Влияние физических напряжений на сознание • Физические напряжения могут вызывать тревожные сигналы в мозге, которые отражаются в мыслях и эмоциях. • Энергизирующие упражнения помогают снять физические напряжения и развить силу воли, что позволяет управлять энергией и расслабляться. 00:27:56 Энергизирующие упражнения • Йогананда создал энергизирующие упражнения для своих учеников, чтобы они могли достичь расслабленного состояния во время медитации. • Эти упражнения помогают избежать состояния опустошенности и отупения. 00:30:14 Активность и напряжение • В медитации позвоночник должен быть активным, но не напряженным. • Большинство людей делают ошибку, когда пытаются сидеть с прямым позвоночником, что создает напряжение. • Активность в верхней части спины должна сопровождаться расслаблением грудной клетки. 00:35:04 Поза и баланс • Йога - это про баланс между активной и пассивной энергией, лунной и солнечной. • Цель йоги - уравновесить эти энергии и пробудить внутреннюю творческую силу. • Пробужденность связана с активностью, но не с напряжением или перевозбуждением.