Видео от Оксаны Бурмистровой
🧘Функциональные тренировки. Занимаюсь пока нельзя заниматься силовыми.
А вообще это полезно и нужно прокачивать все мышцы, а не качать одну группу мышц.
Да, да, я не раз слышала, что девушки некоторые качают только ягодичные. Но прогресса от таких тренировок не ждите, из-за слабых мышц спины. У вас не будет прогресса в весах, а значит не будет роста ягодичных. Так же и без тренировки ног, вы не добьётесь прогресса.
Если не качать грудные мышцы, а только спину и плечи, вы будите сутулыми.
В целом , чтобы телосложение смотрелось гормонично, нужен грамотный подход. Не скакать с одного тренажёра на другой ( часто вижу в зале).
Техника!!!! Это очень важно!!! Здесь, как мне кажется, у каждого тренера свой подход. Кто-то говорит что приседом невозможно накачать ягодицы, а я скажу, что можно, и приэтом не раскачает ноги🏋️
И не забывайте о глубоких мышцах кора, о дыхании, тоже важно тренировать!!!
В воскресенье пойду учится в [club67295117|@ultrafitnessclubs] , жду с нетерпением 🥰
А у вас есть мышцы которые вы не тренируете?
#тренер #тренеронлайн #теломечты
#строительствотела #стройность #похудение #здоровье #мышцы #массонабор #онлайн #офлайн #нутрициология #нутрициологонлайн #нутрициолог #профилактиказаболеваний #профилактика #чекап #разборанализов #подборбадов #попакач #диастаз