ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ, кто тренируется БЕЗ ТРЕНЕРА. Ключевые правила эффективной домашней тренировки
Домашние тренировки могут не уступать по своей эффективности тренировкам в зале с опытным тренером, НО для этого нужно соблюдать несколько важных правил❗Как взять максимум от каждой тренировки и обезопасить себя от травм, рассказываю в этом видео
YouTube и другие площадки переполнены видео с тренировочными комплексами: с музыкой и без, длинные и короткие, под каждую из проблемных зон. К сожалению, в большинстве из них о технике и осознанном подходе к работе с телом мало кто говорит😢
✅ Помните, что на первом месте всегда должны стоять техника и ваша безопасность, а не количество повторений или то, сколько калорий вы сожгли!
⏰Тайм-коды:
00:00 Рекомендации для домашних тренировок от профессионального тренера
00:17 Что важно для качественной тренировки
00:40 Какое время лучше для тренировок
00:58 Питание и тренировки
01:38 2 правила, которые уберегут вас от травм
02:15 Почему я рекомендую тренировки босиком
02:25 Берегите тазовое дно
02:31 Тренировки в критические дни: каких поз лучше избегать
02:55 Как тренироваться с отягощениями
03:35 Если не хватило нагрузки в тренировке
03:56 Безопасность превыше всего
С чего начать знакомство с умным фитнесом 👇
✅ с функциональной тренировки на все тело
✅ эфир о важности работы с ТАЗОВЫМ ДНОМ
✅ МФР-комплекс от отеков и целлюлита
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#школаздоровогофитнеса #домашниетренировки #тренировкадома #какпохудеть #ВикторияБоровская