ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
ЦЕЛЕБНЫЕ
КЕТО ХРУСТЯШКИ
из двух ингредиентов
⠀
Подпишись
@elena_nenaketo
⠀
Здесь почти полтыщи полезных, простых, вкусных, быстрых рецептов
⠀
БЕЗ МУКИ‼️
БЕЗ САХАРА‼️
БЕЗ ГЛЮТЕНА‼️
БЕЗ ДРОЖЖЕЙ‼️
БЕЗ ЗАМОРОЧЕК‼️
БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕЙ‼️
⠀
Сохраняй и делись с подругами полезным блогом
@elena_naketo
⠀
Этот рецепт
супер полезный!
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸семена масличного льна - 150
🔸сыр Российский (любой,) -100
🔸специи по вкусу - чеснок, травки, соль
⠀
Процесс приготовления прост:
⠀
1) лен хорошо промыть и замочить в стакане горячей воды (50°) на 2 часа
⠀
2) сыр натереть
⠀
3) набухший лен, сыр, специи объединить до однородной массы
⠀
4) выложить на а/п коврик по 1 ст.л,
мокрой лопаткой сформировать тонкие лепешки (2-3 мм)
⠀
5) запекать при 90° с конвекцией
20-25 мин до полного подсыхания.
⠀
Готовые хрустяшки должны хрустеть😉.
⠀
Выход - 27 шт.
⠀
КБЖУ 1 шт.
42/2/3,4/1,7
(в т.ч. 1,5 - клетчатка)
⠀
Здесь практически
нет углеводов.
⠀
Все углеводы - в сыре!
Можно готовить и без сыра!
⠀
НЕМНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!
⠀
Содержание полезных веществ в семенах льна
поистине уникально. Льняные семена получили репутацию целительного и здорового продукта.
⠀
В природе практически
не существует растений,
способных конкурировать с ними по содержанию следующих полезных веществ:
⠀
❤️Полинасыщенные жирные кислоты
Омега-9
Омега-6
Омега-3
Немаловажную роль во всех жизненных процессах человеческого организма играет именно равномерный баланс
этих веществ.
⠀
❤️Пищевые вслокна, особенно растворимые, содержащиеся в льняном семени, оказывают самое благотворное влияние на пищеварительную систему человека.
⠀
Они обволакивают стенки желудка, ускоряют выведение из организма холестерина, канцерогенов, способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
⠀
❤️Лигнан или растительный гормон. Льняные семена просто кладезь такого вещества. Оно представляет собой прекрасный антиоксидант, кроме того, данное вещество обладает антибактериальным и антивирусным эффектами.
⠀
Спасибо, что дочитали полезную информацию.
⠀
С вас ЛАЙК и пара ласковых слов автору!
⠀
Делайте репост, многим нужна эта информация!
⠀
Готовили уже так?
⠀
Все мои авторские рецепты ищите
по хештегу👇
⠀
#gotovims_elena_naketo