КАК ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ВИТАМИНЫ БЕЗ БАДОВ?
Как получить необходимые витамины из естественных источников, избегая добавок и БАДов. Питание и диеты должны обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах.
Важность сбалансированного питания, включающего разнообразие продуктов, для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
Витамины из еды: Рассматривается возможность получения всех необходимых витаминов натуральным путем, через потребление пищи, особенно подчеркивается роль печени как источника витамина D и железа, а также орехов, семян и зеленых листовых овощей для других витаминов и минералов.
Важность белков: Обсуждается значимость белка и жиров в диете для усвоения витаминов и минералов, а также для общего здоровья, особенно в контексте поддержания здоровья кишечника и желчного пузыря.
Принцип радуги: Рекомендуется включать в рацион продукты различных цветов, поскольку разноцветные фрукты и овощи содержат различные витамины и антиоксиданты.
Натуральные источники кальция и железа: Подчеркивается важность кунжута и зеленых листовых овощей как источников кальция, а также роли мяса и печени в питании для обеспечения организма железом.
Значение желчного пузыря и кишечника: Обсуждается, как здоровье этих органов влияет на усвоение витаминов и минералов, предлагаются советы по их поддержанию в здоровом состоянии.
Потребление жиров: Рекомендуется потребление грамма жиров на каждый килограмм веса тела в день для поддержания здоровья желчного пузыря и улучшения усвоения питательных веществ.
Витамин D и омега-3: Подчеркивается, что регулярное потребление печени два раза в неделю может обеспечить достаточное количество витамина D и омега-3, уменьшая необходимость в добавках.
Как влияет разнообразие цветов в рационе на обеспечение организма витаминами?
В какой степени употребление печени может заменить витаминные добавки?
Какие существуют методы натурального улучшения усвоения витаминов и минералов?
🔔Подпишитесь на канал и не упустите возможность сохранить свое здоровье 👉@?sub_confirmation=1
📌Сборник полезных материалов для вашего здоровья ►
📌Наш сайт с отзывами ►
📌Telegram-канал ►
📌Вконтакте ►
📌Я в соцсетях: @
Смотрите подробнее о том, что является причиной различных заболеваний, как правильно их лечить без хирургического вмешательства и укреплять свое здоровье в ПЛЕЙЛИСТАХ:
💎Правильное питание и детокс ►
💎Женское здоровье, красота и молодость ►
💎Курсы лечения ДОКТОРА ШАГАРОВОЙ ►
💎Shorts про здоровье и причины болезней ►
💎Доктор Шагарова открывает глаза на причины болезни ►
💎Улучшение и укрепление здоровья: упражнения, психосоматика ►
💎Кинезиология и самодиагностика ►
💎Как лечит Анастасия Шагарова? ОТЗЫВЫ о курсах ►
💎Психосоматика: причины болезней ►
💎Очищение организма и детокс. Полезные рецепты ►
💎Головная боль и боль в шее пройдет! ►
💎Как лечить спину, лордоз, кифоз, плоскостопие ►
💎Как избавиться от боли? Упражнения ►
💎Плоскостопие, разная длина ног? Как лечить? ►
💎Почему выпадает живот? ►