@образ_жизни_и_учеба

Вторая смена негативно влияет на школьников Исследование циркадных ритмов более чем 12 тысяч школьников показало, что питание и сон сильно влияют на успеваемость детей и их эмоциональное состояние — у 20,2 % из них исследователи выявили умеренную и выраженную депрессию. Пропуск завтраков и поздние ужины сбивают режим питания, что часто приводит к появлению в рационе вредных перекусов. Из-за переживаний и перенапряжения ухудшается сон, что влияет и на когнитивные функции у детей, и на развитие ожирения — оно выявлено у 10 % школьников. При проведении исследования учёные Уральского федерального университета и Института физиологии Коми НЦ УрО РАН использовали комбинированный тест, состоящий из разделов: личные данные, график учебы, режим питания и школьная диета. Уровень депрессии оценивали Шкалой Цунга, пищевую зависимость — Йельской шкалой, индекс массы тела определяли с помощью метода самооценки. Авторы исследования рекомендуют полностью отказаться от второй смены и реорганизовать образовательный процесс, учитывая особенности хрононутриции разных возрастов. Наука.рф! @образ_жизни_и_учеба