Здесь вы узнаете ,как делать длительные аэробные сессии легко!
Саааалююют фитнес банда💪
Всем доброго времени суток 😉
Сегодня вас ждет уникальное видео,так как такого ,я точно нигде не видел ,но благодаря этому видео ,ваша нелюбимая аэробика (кардио) будет проходить намного легче ,приятнее,эффективнее и увлекательнее 😉
И так, в этом видео вы увидите такие виды аэробики в тренажерном зале как;
- Шаг по дорожке на прямой плоскости
- Шаг по дорожке в горку (с градиентом)
- Бег на дорожке на прямой плоскости
- Элипс (движение вперед под сопротивлением)
- Элипс (движение назад под сопротивлением)
- Велотренажер
- Гребля
- Шаг по лестнице (по каждой ступени)
- Шаг по лестнице (через ступень)
- Джампинг Джек
- Выпрыгивания в упоре лежа
(С выносом стоп на линию кистей)
А теперь,перенесем это на вашу тренировку ⬇️
Помните ,важно,что у каждого человека ,есть свои предпочтения в аэробных тренажерах и не у каждого будет возможность выполнить все то ,что я здесь напишу в силу ограничений по здоровью ‼️
И так,к примеру ,ваша задача похудеть (снизить индекс массы тела) и ваша задача ,как то, сделать целых 60 минут аэробики,что бы порекомендовал Я;
- 10 минут (Ходьба по дорожке ,в прямой плоскости )
- 10 минут (Ходьба по лестнице ,через ступеньку)
- 10 минут (гребля)
-10 минут (велосипед )
- 10 минут (Элипс - движение вперед)
- 10 минут (Дорожка - движение в горку)
И поверьте,учитывая частую смену локации,вам не будет надоедать никакой тренажер и аэробная тренировка,пройдет быстро и легко(но это не точно😂😈)
Вариаций здесь может быть великое множество,учитывайте ваши предпочтения и ограничения по здоровью,а объем ,исходя из ваших целей😉
Всем Мир ✌️
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки#тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице#фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout