Видео от Алены Онищенко

Ранее я сильно недооценивала медитации. Взаимосвязь между психикой и телом определяет эмоциональное и физическое состояние человека. С помощью медитации можно улучшить и то и другое. — Медитация способствует выработке серотонина: гормон, который дает ощущение счастья. — Медитация снижает уровень кортизола: “гормон стресса“. — Блокирует действия нейронов в мозгу. - Снижает уровень кортизола как минимум на 50%. — Медитация увеличивает содержание гормона ДГЭА: “гормон долгожителей“. — Медитация увеличивает количество эндорфинов. — Медитация увеличивает уровень соматотропина. — Медитация повышает уровень мелатонина: гормон не только регулирует фазы сна и бодрствования, но и омолаживает наш организм, запускает процессы восстановления органов и тканей. Важно отметить, что медитация противопоказана тем, кто страдает психическими заболеваниями, такими как депрессия, шизофрения, биполярное аффективное расстройство. Медитация может обернуться для него неприятностями — обострением или психозом. Прикрепила для Вас медитацию. Надеюсь будет полезно.