Растяжка ягодичных мышц в Z позиции

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: []() 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Растяжка ягодичных мышц в z-позиции 👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на растяжение и расслабление мышц ягодиц. 👉 Для чего: Растяжка ягодичных мышц в z-позиции помогает улучшить гибкость и подвижность в области таза и спины, а также снизить напряжение в нижней части спины. 👉 Плюсы упражнения: - Растяжение мышц: Это упражнение способствует растяжению и расслаблению ягодичных мышц, улучшая их гибкость и подвижность. - Снижение напряжения: Выполнение растяжки в z-позиции может помочь снизить напряжение и болевые ощущения в области поясницы и таза. - Улучшение осанки: Регулярное выполнение этого упражнения может способствовать улучшению осанки и предотвращению болей в спине. 👉 Совет: При выполнении упражнения обратите внимание на свою дыхательную технику и постарайтесь расслабиться в позе. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #РастяжкаЯгодичныхМышц #ЛФК #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()