앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 뻣뻣해지고 심하면 통증마저 느껴지는데요. 목, 손목, 허리 통증 + 피로해진 눈을 위한 쉽지만 효과적인 상체 스트레칭 동작입니다. 사무실, 학교, 도서관, 기내 앉아계신