Создаём ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Вертикальная тренировка на пресс в прямом эфире с Мариной Костровой

✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня у нас вертикальная тренировка на пресс. Эта тренировка направлена на правильную активизацию мышц живота. Я подобрала для Вас только самые лучшие упражнения на пресс, поэтому если Вы хотите плоский живот, давайте делать вместе. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Тренировка на мышцы живота в прямом эфире 0:10 Приветствие 2:52 Задача моих тренировок 4:30 Функция мышц живота 5:42 Разминка 7:48 Работа с дыханием 10:50 Отдыхаем 11:44 Дыхательные упражнения с подъёмами ног 13:57 Работа мышц живота в вертикальном положении 16:14 Активируем поперечные мышцы живота 19:57 Суть функциональных тренировок 20:46 Наклоны корпуса, стоя на одной ноге 26:06 Поочерёдно отводим и сводим левую руку и правую ногу 28:26 Другая сторона 29:09 Проверяйте