4 варианта упражнений с мячом для укрепления Спины

Простое и эффективное упражнение с мячом 4 вариации. Мячик можно заменить на то, что у вас есть под рукой (пледик скрутить, подушка) Данное упражнение даёт нам: * Профилактика укрепления мышц рук * Профилактика и подкачка мышц Спины * Укрепление мышечного “корсета“ грудного и шейного отдела позвоночника * Плавное вытяжение поясницы Приглашаю на пробное онлайн занятие йога-зарядку.😉 #укреплениеспины #принятиесебя #здороваяспина #укреплениепозвоночника #онлайнЙогазарядка