Масссажируем стопы правильно

Вот некоторые рекомендации по выполнению массажа стопы: Примите удобную позу сидя, положите ногу на ногу так, чтобы массировать стопу было удобно на весу. Разотрите пальцы, разогревая ногу. Одной рукой держите стопу, а другой массируйте палец за пальцем: сначала выполняя прямолинейные движения по каждой из фаланг, а потом — спиралевидные. Помассируйте между пальцами, затем — подошвенную часть. Массаж пятки: её нужно несколько раз хорошенько ущипнуть, а потом пальцами делать круговые движения. Массаж ахиллесова сухожилия, а после него — икроножной мышцы. Лёгкие, прямые поглаживания голеностопа. Для массажа стопы можно использовать жирный крем или массажное масло.