Beachte das beim Seitheben 💣🔑

SEITHEBEN👇🏽⚡️ Die mittlere/seitliche Schulter ist wahrscheinlich mit am meisten dafür verantwortlich, möglichst „breit“ zu wirken. Und das Seitheben ist vermutlich die beste Übung, die ihr dafür machen könnt 💣⁣ ⁣ Dieser kleine aber effektive Tipp hat uns damals sehr geholfen, unsere Schultern besser beim Seitheben zu spüren. ⁣ ⁣ Versucht euch bei dieser Übung nicht einfach vorzustellen, das Gewicht „hochzuheben“. Dadurch neigt man häufig dazu, das Gewicht aus dem Nacken/Oberen Trapez heraus zu „ziehen“. ⁣ ⁣ Stellt euch stattdessen lieber vor, das Gewicht „nach außen“ in Richtung der Wände zu drücken. Auf diese Weise könnt ihr eine bessere Mind-Muscle-Connection aufbauen und die seitliche Schulter besser beanspruchen/spüren 🧠👌🏽⁣ ⁣