НЕ КАЧАЙ попу, пока не сделаешь ЭТО #ягодицы #упражнения #разминка #тренировка

Прежде чем качать попу добавляя дополнительную нагрузку - научитесь стабилизировать поясницу, чтобы она не включалась вместо ягодиц и не выполняла их работу, наладьте базовые функции ягодичных мышц и только тогда добавляйте дополнительную нагрузку на ягодицы. Как это делать правильно, я показываю в видео. Ещё больше упражнений на ягодицы и не только, ищите у меня на канале! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie #фитнес #здоровье #стретчинг #растяжка