Для вас милые дамыУкрепляем мышцы тазового днаКаждое упражнение нужно выполнять медленно, работая мышцами таза.
🆘Для вас милые дамы🌹
Укрепляем мышцы тазового дна🥰
✔️Каждое упражнение нужно выполнять медленно, работая мышцами таза.
✔️Одно упражнение - 60 секунд.
❣️Эти упражнения важны для женщины
Только мы сами помогаем себе сохранить Здоровье❣️
🆘Какие последствия ждут женщину при ослабленных мышцах тазового дня:
🔻опущение матки
🔻опущение стенок влагалища
🔻трудности при родах
🔻снижение сексуального влечения
🔻частые мочеиспускание и недержание
🔻беспричинные боли в животе
...
✅Какая эффективность от упражнений⁉️
💚улучшается кровообращение
💚улучшается интимная жизнь
💚менструация проходит без болезненно
💚укрепляется матка
💚увеличивается чувствительность
💚избавление от непроизвольного мочеиспускания
💚сводится к минимуму опущение органов малого таза
‼️К упражнениям, введите для себя правило или несколько правил 😉:
💚регулярно делайте зарядку, займитесь танцами, калланетикой, ходите в бассейн, принимайте витамины, в особенности В, Д, Е, А, Омегу..
#фитнеспитание
#похудение
#стройнаяфигура
#домашниетренировки
#трениров