Вы у меня спрашиваете, Лариса:

Можно упражнения, чтобы убрать бока и живот? Упражнения на баковые ушки? Что делать, когда болит поясница? Можно упражнения для спины? Снимите упражнения, как убрать вдовий хохолок? Какие упражнения лучше делать для спины после родов? Упражнения, чтобы укрепить на верхне - плечевой пояс. И другие, это все из последнего😊 Я вам отправляю комплексы упражнений, тренировки на определённую проблему/задачу. Хоть я и стараюсь в каждом комплексе вложить больше, чем определенная проблема! НО, ВАЖНО ПОНИМАТЬ! Убрать холку, бока, поднять живот, ягодицы, руки, убрать боли в спине, в коленях, и другие задачи. - Это всегда РАБОТА СО ВСЕМ ТЕЛОМ! Чтобы максимально быстро и эффективнее всего! - Буду качать пресс, чтобы жгло и живот станет плоским. - Буду тереть бока в бане и делать косые скручивания, планки, уйдут бока. - Буду закачивать спину лодочкой, будет сильная здоровая спина. - Я оооочень стараюсь!!!😍 - А живот так и остается, еще и поясница начинает болеть 😡 Потому что так не работает! И скорее всего через некоторое время вы себе сделаете хуже, наработав компенсаций на компенсациях 🙈 И на самом деле все проще, чем многие думают: Все вот это: холка, бока, живот, ягодицы, руки подтянуть, отечность убрать и многое другое - все решается вместе ХОРОШИМИ (когда вы умеете отстраивать себя в тренировках, не знать какие-то типо правильные команды, а учитесь работать именно со своей осанкой, телом) СИЛОВЫМИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ. И для этого не нужен зал, этим всем я и мои ученики занимаемся дома!!! Во всех моих тренировках и в каждом курсе: СТОПЫ, НОГИ И ЯГОДИЦЫ, К плоскому животу через здоровье тазового дна, во всех есть целостный подход и работа над всем телом❤️‍🔥🙏 Я за максимальную эффективность и за самые бережный подход. И за удовольствие от процесса!!!🤤