21 DIAS PARA PERDER BARRIGA EM CASA | 6 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga
Descubra como transformar seu corpo com nosso plano de 21 dias, focado em exercícios eficazes para reduzir a barriga diretamente do conforto do seu lar. Este programa inclui 6 movimentos simples, mas poderosos, para trabalhar o abdômen, ideal para quem deseja resultados visíveis sem sair de casa. Com rotinas práticas, você não precisa de equipamentos nem de muito espaço, apenas de sua dedicação e alguns minutos diários. Perfeito para encaixar em qualquer agenda, este treino é a chave para alcançar um abdômen mais firme e definido, aumentando também sua confiança e bem-estar. Comece hoje e sinta a diferença!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao Treino
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:03 - Aquecimento
1:43 - Corrida Parada
2:23 - Agachamento
3:03 - Avanço
3:43 - Abdominal Bicicleta
4:23 - Prancha
5:03 - Corrida Parada 1
5:43 - Corrida Parada 2
6:23 - Agachamento com Salto
7:03 - Avanço
7:43 - Abdominal Bicicleta
8:23 - Exercício 12
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