УЖИН для ХУДЕЮЩИХ - 3 рецепта для ЛЕНТЯЕВ

Все мы знаем, что ужин должен быть легким, состоять из белка и овощей. Первое что обычно приходит в голову - это куриная грудка и салат. Сегодня хочу предложить вам чуть более интересные вторые блюда на скорую руку с калорийностью около 200 кКал. Из этого видео вы узнаете как приготовить куриную печень и блюда из фасоли Салат с зеленой фасолью и яйцом пашот Фасоль зелёная замороженная 80 г Яйцо С1 1 шт Твёрдый сыр (джугас, грюейр, пармезан) 10 г Салат 30 г Оливковое масло 7 г Яблочный уксус 3 г Соль Перец Уксус столовый 1 ст л На 100 г 105,8 кКал. 6,3/7,9/2,1 Порция 201 ккал. 12/15/4 Суфле из говяжьей печени + салат Печень говяжья 200 г Морковь 100 г Лук 40 г Кабачок 100 г Белок 1 яйца Чеснок Творог 0% 50 г ПЧМ Соль Салат 50 г Помидор 180 г Петрушка 5 г Оливковое масло 2 г Бальзамический соус 2 г Порция 201 кКал 20,7/4,3/14,7