НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
✅ Заказать перкуссионный массажер Hazumi можно по ссылке:
✔️ Скидка действует до конца ОКТЯБРЯ 2023г. Промокод на скидку: КОСТРОВА
Рекламодатель ИП Уманцев А.Н., ИНН 140203437154
Ссылка на сайт:
erid: LdtCKS74H
Всем привет! От того, как мы начинаем наше утро, зависит то, насколько мы будем эффективны и энергичны в течение дня. Поэтому сегодня поделюсь с Вами 3-мя обязательными привычками, которые я совершаю каждое утро и которые помогают мне быть эффективной.
Утренние привычки должны быть очень простыми, чтобы их можно было выполнить в любом месте, где бы Вы не проснулись.
1. Заправить кровать
2. Выпить стакан воды
3. Утренняя зарядка
Зарядка - это не тренировка, мы не должны устать во время зарядки, чтобы потом не было сил идти на работу - нет. Мы должны проснуться и зарядиться энергией. Этот комплекс упражнений предназначен именно для этого.
Рекомендую выполнять такую зарядку и остальные привычки каждое утро!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай ЭТО утром
0:29 1-я привычка
0:42 2-я привычка
1:11 3-я привычка
1:28 Полезная реклама
2:56 Утренняя зарядка
3:38 Делаем лёжа
8:14 Делаем сидя
15:13 Делаем стоя
18:19 Заключение
Эту утреннюю зарядку лучше выполнять под музыку.
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ЭТА мышца зажата у 90% людей
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#утренняязарядка #зарядка #утро #привычки #утренняярутина #упражнения #тренировка #здоровье