Развивающее ОФП для горнолыжников в межсезонье
Как горнолыжнику восстановиться после сезона и подготовиться к следующему?
Об этом расскажет 4 июня в 19:30 в «Кант Лектории» эксперт в этой теме, инструктор категории «А» Иван Лузин.
Мы обсудим:
- Какие есть особенности в подготовке горнолыжника и какие физические качества важно развивать?
- Слабые места горнолыжника. Что часто мешает прогрессировать?
- Как с помощью ОФП упражнений ускорить освоение горнолыжной техники зимой?
- Почему не получается сделать на лыжах движения, которые просит от вас тренер/инструктор?
- Причины возникновения и профилактика травм.
- Основы техничного катания.
- Правила разминки и заминки.
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру!
🎙Спикер:
Иван Лузин – инструктор категории «А», обладатель ISIA-card, преподаватель курсов подготовки инструкторов категории «А» в Национальной лиге инструкторов. Специалист по движению. Тренер по адаптивной физкультуре. Регулярный участник кадавер-курсов и медицинских семинаров @
----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «TVKANT».
Распродажа горных лыж
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: -
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
“Кант Лекторий“
-----------------------------
Хронология:
00:00 Заставка
04:30 Старт
04:58 Знакомство со спикером
06:44 Задачи лекции
14:30 Про опыт Ивана
18:36 Что нужно тренировать на горных лыжах?
19:49 Про катание
29:13 Терминология
32:26 Про структуру тела
52:03 Тест тренированности
1:00:48 На что влияет изначальное положение тела
1:08:21 Про суставы
1:20:41 Как перенести упражнения на баланс на лыжи
1:28:27 По поводу скорости
1:32:07 Про правильный присед
1:40:33 Для чего нужен тренер?
1:44:44 Важность тренировки корпуса и рук
2:01:47 Как найти тренера по ОФП?
2:05:59 Про приседания на полусфере
2:08:54 Комплекс упражнений
2:23:47 Про разминку
2:27:46 Про заминку
2:44:37 Напутствия
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.