БУЛАТ Упражнение №14 ОБРАТНЫЙ АТЛАНТ
Данное упражнение выполняется лежа, и предназначено для открытия атланта и выправки межпозвоночных дисков шеи. Для его выполнения мы ложимся на живот. Соединяем локти вместе, уводим их вперед. А подбородок располагаем в центре кистей. Не впереди, не до кистей, а именно в центре. Далее локти отводим максимально в даль и расслабляемся. В результате чего наш подбородок и шея под собственным весом начинает открываться и вытягиваться. Расслабляемся, наслаждаемся. Доводим до 1-2 минут.
Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ
🔻Носитель знаний 5 Традиций;
🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации;
🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи;
🔻более 20000 учеников в 18 странах;
🔻более 20 лет личной практики;
🔻писатель;
🔻основатель системы «СВАРГА»;
🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России.
🙏 (Sri Makara Joyti - учительское имя Дмитрия в традиции 18 Тамильских Сиддхов. Дипломированный инструктор йо