Как похудеть, если нет времени готовить Здоровое питание - это много готовить
Как похудеть, если нет времени готовить? 🤷♂
Здоровое питание - это сложные рецепты
Здоровое питание - это дорого
Здоровое питание - это невкусно
и тд
Любопытен такой момент, что готовка не является начальной стадией здорового питания. (послушайте подкаст на тему“ Из каких этапов состоит приём пищи?“ под постом)
Приём пищи начинается с выбора еды! А вот тут-то как раз начинается самое интересное - это привычка выбирать привычную еду. Лично я работаю именно с привычка, тк вы так или иначе готовите, так или иначе выбираете еду в ресторанах, так или иначе ходите в магазин за продуктами.
И ключевой момент: на что падёт ваш выбор и почему?
Готовка на самом деле полезна. Благодаря ей повышается осознанность в питании и разборчивость в блюдах... а для меня это ещё что-то вроде медитации.
Я разработала книгу полезных рецептов, в которой уже есть 160 рецептов на все случаи жизни... и она постоянно обновляется.
История создания книги началась несколько лет назад, когда сама была в поиске полезных рецептов и купила у специалиста книгу за 300 руб, а там только 5 рецептов с картинками ужасного качества и из продуктов, за которыми надо в Африку ехать.
Я люблю смотреть глазами и получать эстетическое удовольствие. В прошлом я была графическим дизайнером и применила свои навыки в создании книги полезных рецептов. Красочная, сочная, полезная с рецептами на любой случай жизни и понятных продуктов. С ней вы сможете приготовить блюдо от 5 - 10 минут.
Данная книга является частью моих продуктов:
✅ Мастер - класс “Нутрициолог для себя“
✅ Мастер - класс “5 фишек оставить здоровое питание навсегда“
✅ Мастер - класс “Как самому справиться с сахарной зависимостью“
#ЕленаХардина_питание - Питание. Психология Питания. Интуитивное питание.