2 простых упражнения, чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ на шее навсегда

Лучшие упражнения, которые помогут Вам убрать холку на шее в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня покажу Вам очень простые упражнения, которые помогут Вам убрать холку на шее. Это очень эффективные упражнения от холки, которая появляется в районе 7-го шейного позвонка. Вдовий горбик нарастает в районе шейного позвонка из-за малой подвижности грудного отдела позвоночника, поэтому наша задача эту подвижность улучшить! Каждое упражнение повторяем по 5-8 повторений на каждую сторону. В течение дня, Вы можете повторить эту лёгкую разминку 2-3 раза. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Чем опасна ХОЛКА НА ШЕЕ и как её УБРАТЬ? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #холканашее #горбикнашее #вдовийгорбик #холка #горбик #шея #осанка #позвоночник #здоровье