Подкачка внутренней стороны рук

в любом удобном месте (дома у телека, в сауне спортзала, на даче...) , в любое удобное для вас время можно пассивно ( как бы между прочим) приводить внутреннюю сторону рук в тонусное состояние ( скоро лето и не очень красиво когда в вырезах для рук трясется дряблая кожа( подробней что именно надо делать видно на видео ( ниже в коментах). главное: плечи отвести максимально назад и вниз , руки в струнку буквой Т с напряжением, менять направление опущенных кистей ( если руки затекли - поделайте раз 20 ножницы)