Просто ПРИСЕДАНИЯ - как ПОЛУЧИТЬ огромную ПОЛЬЗУ? #приседания #сейшелы
Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна - это упражнение “Приседания“.
Приседания нужно выполнять правильно - чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю.
Сделайте небольшую растяжку: захватите стопу, постарайтесь при этом, не прогибаться в пояснице. Затем, потяните колено на себя, сделайте то же самое на другую сторону. Каждую растяжку удерживайте не менее 30 сек.
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
#приседания #йогадудина #сейшелы #йогатерапия