Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@
Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре?
- Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо - тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.
Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
- кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
- какао с сах.заменителем
- отварное яйцо
- чай с цельнозерновым крекером
- псиллиум + стакан воды
- отварные морепродукты или белая рыба
- тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ Н