💊 Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
❤️ Можно ли ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все чаще на приём приходят люди, которые на фоне отказа от животного белка набрали несколько лишних килограммов с вопросом : Доктор, ПОЧЕМУ МНОГИЕ СНИЖАЮТ ВЕС ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСА, А Я НАБИРАЮ?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим влияние вегетарианства на массу тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Для начала вспомним энергетический обмен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. На втором месте ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ стоят ЖИРЫ. Да, жиры более калорийны, но процесс расщепления жиров-более трудоемкий процесс (поэтому многие пациенты при переходе на низко-углеводные диеты с высоким % жиров снижают вес).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если же человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🩸А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и вес при прежней диете стремительно растёт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (орехи, семечки, грибы, бобовые), при необходимости-ВВЕСТИ АМИНОКИСЛОТЫ и ПРОТЕИНЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы ЛЮБИТЕ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀