Филиппов и Семенов. Хейт, миограф и ягодицы

Тайм-коды 0:00 Хейтеры 0:40 Заблуждения про миограф 1:45 Напряжение мышцы и гипертрофия 3:15 Кто такой Александр Филиппов 3:54 Что требуется для гипертрофии 5:35 Насколько это применимо к обычным людям 9:53 Исключения из правил. Как выбрать лучшие упражнения 13:05 Что делать обычному человеку 14:15 Как миографию применяли в спорте 15:00 Почему тыкать пальцем в мышцу - не лучшая идея 15:55 Про непонимание и комментарии 16:55 Мышцы нельзя изолировать на 100% 18:23 Кто виноват во всех этих заблуждениях 19:08 Как это исправить? 21:35 Чем тренер отличается от инструктора. Мнение Александра Филиппова 23:28 Тренеры были бы не нужны, если бы 24:22 Как понять, что правильно выбрал упражнение и технику 26:30 Почему нельзя ориентироваться на технику профессионалов 28:55 Вопросы из комментариев 29:15 Миограф не может отличить силу вовлечения волокон 33:35 Чем миограф может быть полезен в жиме лежа? 34:23 Для гипертрофии мышца должна напрягаться сильнее и