КАК ПАРНЯМ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ БЕЗ СТЫДА? ТОП 5 МУЖСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ!

ТОП 5 Мужских Упражнений На Ягодицы ИНСТАГРАМ @nikita_znak Курс для Тренажёрного Зала 1.0 ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Вступление 00:25 - Топ 5 Упражнений Для Парней 01:44 - Болгарские Выпады 02:52 - Жим Платформы Одной Ногой 04:34 - Тяга Сумо 06:43 - Зашагивания На Ящик Одной Ногой 08:24 - Румынская Тяга 10:27 - Заключение #22x22 #Топ5Упражнений #КакНакачатьЯгодицы Ягодичные мышцы — одни из самых мощных и сильных мышц человеческого тела, главные разгибатели бедра. До сих пор многие считают, что тренировать ягодицы должны только женщины, но это большое заблуждение. Мужчины просто не могут нарастить или привести в тонус ноги без сильных ягодичных мышц. Парням нужно тренировать их так же, как и женщинам, если не больше. Ягодичные мышцы отвечают за положение таза, а таз поддерживает спину. Без достаточной силы ягодичных мышц вы може