Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела | КРАСИВАЯ ОСАНКА уже через месяц
Лучшие упражнения для осанки, раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины в одном видео. Красивая осанка уже через месяц!
✅ Вступить в закрытый клуб: - там ещё больше полезностей и советов!
Ребята, всем привет! Сегодня покажу вам классные упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и мобилизации грудного отдела. Эта тренировка направлена на то, чтобы хорошенько развернуть наши плечи и научиться выстраивать своё тело в ось.
Выполняйте эти упражнения для осанки ежедневно или хотя бы через день и уже через месяц ваша осанка значительно улучшится. Ваш грудной отдел раскроется, мышцы спины укрепятся и вы заметно улучшите своё осевое вытяжение.
Перед выполнением упражнений лучше раскататься на ролле, чтобы снять напряжение тканей!
0:00 Упражнения для осанки
0:46 Разминка
8:53 Упражнение “кошка“
10:31 Раскрытие грудного отдела
11:58 Упражнения для укрепления мышц спины
16:50 Расслабление мышц спины
17:28 Ротация грудного отдела
18:40 Завершение тренировки
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
✅ Записаться на консультацию:
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram:
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #раскрытиегрудногоотдела #укреплениемышцспины #мышцыспины #груднойотдел #идеальнаяосанка #красиваяосанка #осанка #упражнения